脾胃失調常見病癥的調養(yǎng)—慢性便秘

常見證候

大便燥結、排便困難，排便間隔明顯延長，超過48小時不排便且有腹部不適，即為便秘。

便秘分為3類：

過多服用瀉劑、濃茶、咖啡和煙酒、調味品等可致痙攣性便秘，常有陣發(fā)性腹痛。

① 因腸粘連、腫瘤或先天性疾病引起的梗阻性便秘。

② 年老體衰、久臥、肥胖、腸肌收縮和蠕動減弱引起的無力性便秘，常感小腹脹痛、里急后重、有便意但排便不暢。

長期便秘，不能及時排出體內的廢物可引起毒性反應，出現(xiàn)頭痛頭暈、口苦惡心、食欲不振、腹部膨脹等癥狀。糞塊久積，可引起痔、肛裂等肛腸疾病。

※日常保健

●明確引起便秘的原因，如梗阻性便秘需根除病因，或進行針對治療。出現(xiàn)便血，大便規(guī)律、次數(shù)或性質改變必須及時去醫(yī)院檢查，排除腸癌等器質性病變。

●癥狀明顯，特別是老年人頑固性便秘，可引起煩躁不安，甚至腦血管意外，應積極進行治療。

●體育鍛煉、調整飲食是預防便秘的最佳方法。長期臥床、年老體衰與肥胖者應有適量的體力活動。久坐或久立者可間歇做半蹲動作，鍛煉腹肌張力，促進胃腸蠕動。腹部順時針按揉，可改善功能性便秘。

●勞逸結合，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣和定時排便習慣。

●習慣性便秘盡可能不用藥物，必要時可臨時用石蠟油、甘油或蓖麻油每晚10~20毫升，1次頓服。必須服藥時，應盡量使用作用輕、用量小的藥物，并經(jīng)常更換，以減少不良反應，避免濫用瀉劑。

●便秘者糞塊嵌塞于直腸中較久，可用開塞露，每次1~2只，納肛；或用手指掏挖。

●短期服用番瀉葉，每次3~4克，臨睡前代茶飲。膳食調養(yǎng)

●痙攣性便秘：

①發(fā)病時，先食少渣半流飲食，忌食果蔬；緩解后改食適量低渣軟飯。

②養(yǎng)成多飲水的習慣，或在水中加入適量蜂蜜飲用；適當增加脂肪攝入。

③忌酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食物。

●無力性便秘：

①食用糙米、雜糧、紅薯、玉米、麥片等粗糧，荸薺、青菜、芹菜等富含纖維的飲食。

②多飲水或飲料，多食西瓜、葡萄、絲瓜、黃花菜等各式新鮮果蔬。

③多食粗糧、酵母、豆類及富含B族維生素的豆制品。

④選食洋蔥、蘿卜、蒜苗等易于產(chǎn)氣的食物，加快腸蠕動。

⑤適當增加花生、芝麻、核桃,花生油、芝麻油、豆油等高脂食物潤腸通便。

⑥禁忌煙酒和辛辣食物。

※家庭藥箱

麻仁丸：潤腸通便。適用于習慣性便秘、痔漏便秘、肛腸手術后大便干結等見有腸胃燥熱癥狀者。

龍薈丸：瀉火通便。適用于肝膽火旺、大便秘結、小便赤澀。

更衣膠囊：潤腸通便。適用于高熱或熱病后便秘、習慣性便秘。

常通舒顆粒：潤腸通便。適用于腸燥便秘，尤適于老年及產(chǎn)后體虛便秘。