產婦不宜多看書或織毛衣

在產褥期，特別是產后1月內，產婦應以休息、適當活動、增加營養(yǎng)、恢復體力為主。有的產婦，尤其是職業(yè)女性，由于平時工作和家務十分緊張，很少有空余時間，就在產前準備了大量的書籍或毛活，想用產褥期多學點東西，看些小說或織點毛活，充分利用這難得的休息時間。

但看書需要長時間盯著書本，會使眼睛過于疲勞，時間一久就會出現(xiàn)看書眼痛的毛病?？椕钜彩侨绱?，不但會使眼睛疲勞，而且由于必須長時間采取坐位，會影響頸項、腰背部肌肉的恢復，引起腰背疼痛。所以，產婦在產褥期不宜多看書或織毛活。

-----------------------------------小知識------------------------------------

經過妊娠和分娩后，維持子宮正常位置的韌帶變得松弛，子宮的位置可隨體位的變化而變化，如果產后常仰臥，可使子宮后位，從而導致產婦腰膝酸痛、腰骶部墜脹等不適。因此，為使子宮保持正常位置，產婦最好不要長時間仰臥。

產婦早晚可采取俯臥位，注意不要擠壓乳房，每次時間20~30分鐘，平時可采取側臥位，這種姿勢不但可以防止子宮后傾，還有利于惡露的排出。分娩后幾天起，早晚各做一次胸膝臥位，胸部與床緊貼，盡量抬高臀部，膝關節(jié)呈90度。